肥満タイプの人は４０歳を過ぎたら糖尿病、メタボはもとより高血圧の予防を意識する必要があります。民主党・長崎２区選出の福田衣里子議員事務所にかま（刃渡り約２３ｃｍ柄の長さ１４４ｃｍ）を持った男が約３０分も立てこもったと言う。男は事務所２階に民主党と書かれた看板文字を消して立てこもったが、長崎県諫早警察に説得され投降建造物侵入、器物破損などの容疑で逮捕された。逮捕されたのは諫早市に住む無職の山本洋一容疑者（３３）だ。民主党が好かんやった。と言う今の鳩山政権に苛立ちを持った犯行と思われる。福田氏は長崎市内で講演の後、事務所に午後５時半頃戻り、女子事務員から２階に変な人が上がったと報告を受けたと言う。事務所員が１１０番連絡福田氏は事務所から離れて待機パトカーの来るのを待ったと言う。血圧が高めと診断されても直ぐに薬に頼らず、先ず歩くことを徹底しましょう。塩分を減らし野菜中心の食事を摂り 高血圧を予防する ように徹底することが健康の基本だと思っております。

継続は力なりといいます。極限の減塩とウオーキングは糖尿病や高血圧を予防する基本となります。女子ゴルフ・サロンパス杯最終日が９日茨城ＧＣで行われた。優勝はプレッセル（米国）に持っていかれたが、横峰さくら（２４）は１６番から連続バーディーを奪うなど好調に推移、堂々と２位に入り賞金１，２００万円を獲得した。これで最年少で生涯獲得賞金が６億円を突破したという。２位に入ったサクラは観客に笑顔で答えていたのが印象的だった。そのサクラちゃんがその賞金１，２００万円をそっくり宮崎県で家畜伝染病、口蹄疫で被害にあっている家畜農家の方に寄付しますと思いを自身のブログにつづっていたと１１日の読売新聞夕刊で紹介していました。このすばらしい対応に一国民として涙が出るほど嬉しくなりました。スポーツ選手でも賞金をそっくり寄付すると言う選手は、なかなかいません。横峰選手は鹿児島県の出身で０５年から長崎市に移り住んでいるという。若いうちは減塩など全く意識したことは無いと思います。しかしそれを長く続けますと成人病にかかりやすくなります。人間ドックなどに入り血液の検査をして始めて血圧が高めとか、中性脂肪が多いとか発見されます。特に高血圧は自覚症状が現れないことが多く発見が遅れる事もあります。そのようにならないために普段から減塩には十分気をつけて運動もしっかり毎日続けたいものです。更に野菜を十分摂り込み出来るだけ魚食を食べるようにしますと血液はさらさらになります。 予防から始める高血圧対策 を毎日実行するようにしたいものです。

我々日本人は自然に塩辛いものを好んでしまいます。 子供の日に合わせて、総務省が４日発表した子供の数が５日付けの読売新聞に掲載されていましたので、ご紹介します。それによると、４月１日現在の子供の（１５歳未満）数が前年に比べ１９万人減の１，６９４万人で１９５０年以降最小記録を更新した。これは２９年連続だと言うから大変だ。総人口に占める子供の割合も１３．３％と過去最低だ。こちらは３６年連続で低下している。００年以降で人口４千万人以上の国と比較してもドイツが１３．６％、韓国１６．８％、米国２０．０％インド３５．３％などで日本が最も低かった。子供の数を男女別で見ると男子が８６８万人、女子が８２６万人だ。年齢層別では、中学生（１２〜１４歳）３５６万人、小学生（６〜１１歳）６９３万人、３〜５歳が３２０万人、０〜２歳が３２５万人となっている。都道府県別で（０９年１０月１日現在）子供の割合は沖縄県が１７．７％で最も高く、滋賀県１５．０％、愛知県１４．６％と続いた。最低は秋田県の１１．２％だという。前年より割合が増えたのは、０．１ポイント増の１１．９％となった東京だけだ。子供手当てを支給しただけで子供の出生率上がるのだろうか、不透明である。冒頭にありましたように日本人は和食を好んで食べます。どうしても塩分は多くなってしまいます。塩分を極限に減らす努力を各自が製品の表示を見ても分かるように心がけることも必要かと思います。商品の中にはナトリウムの表示がしてあります。このナトリウムの少ない商品を選ぶようにした方が無難です。そして食事の時、野菜を一番先に口にすることも塩分を和らげる意味から大切なことだと言われています。 高血圧を予防する体制で生活習慣を見直し、肥満も同時に防止することも視野に入れることも大事だと思います。

脳梗塞や脳出血の発作は明け方に多いという。ゆったりして血管を拡張させ高血圧を予防するように心がけましょう。世界ボクシング評議会（ＷＢＣ）ダブルタイトルマッチ、バンタム級の王者の長谷川穂積（２９）は世界ボクシング機構同級王者のフェルナンド・モンティエル（３１）メキシコに４回２分５９秒ＴＫＯ負けした。これで長谷川の連続防衛記録は、日本のジム所属選手では歴代２位の１０度で止まったと今日１日の読売新聞で報じていました。モンティエルはＷＢＯとＷＢＣのチャンピオンになりこれで統一した事になる。長谷川は油断したわけでもないでしょうが、途中まで有利に試合を進めていただけに、この落胆の色は大変なショックだと想像します。やはり５年王者として君臨してきたプライドもあり、ダウンを避けたとの思いもあります。絶好調だが負けた。残り１０秒モンティエルの左カウンターが顔面をとらえ、間髪いれずもう一発グラッときた長谷川に３階級を制覇したＷＢＯ王者が猛ラッシュをかけたという。山下会長は長谷川にもう１回バンタム級で挑戦させたいといっている。やはり減量の難しさもあったのか、この階級で続けるかはこれから考えると言っていた。どうしても血液がドロドロ状態なってくると血管が詰まって諸・症状を引き起こします。そのために普段から水分を十分に補給し、野菜中心の食事に切り替え、生活習慣を全面的に見直すことこそ 高血圧を予防する手段としてして大変重要なことだと思っております。

生活習慣の改善を心がけて、高血圧を予防することが出来るのです。 いしかわ動物園で１月から分散飼育されていた、国の天然記念物トキのペアの間に２５日雛１羽が誕生したことが今日２６日の読売新聞の報道で分かりました。それによると人口飼育下のトキの卵の孵化は佐渡トキ保護センター（新潟県佐渡市）、多摩動物公園（東京都日野市）についで全国３か所目だという。親鳥は同センターから譲り受けた２組のうち、８歳の雄と６歳の雌のペア。ヒナの性別は不明だが、体調約１２ｃｍ、体重６３ｇと平均より大きいという。健康状態も良好だ。２組のペアは３月末以降、１３個の卵を産んでおり、今後もヒナの誕生が期待できそうだというから楽しみだ。一方、新潟県佐渡市で３４年ぶりに自然界での期待される放鳥トキのヒナについては、環境省は２５日抱卵中のペアの巣を２５日午後６時半頃まで観察したが、ヒナは確認できなかった。この巣では親鳥が２２日に卵１個を巣外に捨てたものの、まだ３個あるものと見られる。有精卵で順調に行けば今月末までは、孵化の可能性があるという。国鳥であるだけに今後の成り行きを大いに期待したいものです。人間の高血圧については塩分の取り過ぎに注意すること、野菜や果物を豊富に取り、肥満防止に努めることも肝心です更に運動不足解消のために、１日１万歩の歩行が望ましい。そして禁煙、節酒はもとより動物性の脂肪を控えて、青瀬の魚を摂るようにしますと血流も良くなり 高血圧の予防には確かな 手ごたえが期待出来ます。

血管の病気は、脳、心臓だけでなく全身の血管を視野に入れた高血圧の予防に取り組むことが基本だといわれております。プロ野球阪神タイガースの金本知憲外野手（４２）が１８日の横浜戦（横浜スタジアム）で先発メンバーから外れ、世界記録を更新中だった連続試合フルイニング出場が１，４９２試合でストップした。今季は右肩を痛め、前日まで打率は１割６分７厘に低迷。守備でも送球が満足に出来なかった金本選手は試合前、自ら休養を申し出たと今日１９日の読売新聞で報じていました。フルイニング出場は広島在籍中の１，９９９年７月２１日の阪神戦（甲子園）から始まり、２００４年には元阪神の三宅秀史氏の日本記録（７００試合）を更新し、０６年には米大リーグのカル・リプケン氏（元オリオールズ）が作った９０３試合の世界記録を破った。八回で代打で出場した金本選手の連続試合出場は１，６８３試合となり、衣笠祥雄氏（元広島）が持つ日本記録の２，２１５試合、リプケン氏の世界記録の２，６３２試合を追っている。フル試合出場は断たれたが本人曰くこれ以上出てはチームの迷惑になる。あんなスローイングしか出来ない。勝つための手段として僕は外れると自ら申し出たという。２，２１５試合連続出場の日本記録を持つ衣笠氏は自分が試合に出ることでチームに貢献できる、金本選手が大切にしている部分に疑問を感じ始めたから自分で決断したのだろうと、ここまで良く頑張ったと思うと言っていた。阪神の沼澤球団本部長は偉大な記録を作ったことを誇りに思う。１，４９２試合をギネスブックに申請しようと思っていると１９日の読売新聞のスポーツ面に掲載がありました。人間の血管は流れを良くするために食生活から根本的に見直して見る必要があると思います。日本人は塩辛いものが好きな民族です、そこでそれを和らげる意味で野菜を沢山摂り、更に血液がドロドロにならないように中世脂肪を除去するために脂身の肉食を控えて、青背の魚を摂り、徹底した減塩生活をすることによって 高血圧の予防を根本から見つめなおすことこそ動脈硬化を減らすことになろうかと思っております。

限りなく減塩する事が高血圧の予防の一番の早道です。 １３日の読売新聞の夕刊に東京ー青森間の新幹線が連結したという報道がありましたのでご紹介します。今年１２月に開業予定だという新幹線は八戸ー新青森間約８２Ｋを試験走行が始まった。レールは昨年１１月につながったが新幹線が走るのは１３日が初めてだという。試験車両は秋田新幹線「こまち」と同型の車両に検査機器を搭載したイースト・アイ（６両編成）八戸駅を１３日未明に出発し、時速３０キロの低速運転で７時間以上かけて、レールの状態を確かめながら午前9時４３分市民等約６００人が待ち構える新青森駅に到着した。試験走行は今後、時速を徐々に上げて９月まで続けるという。開業すると東京ー青森間を最短で３時間５分で結ばれるというから凄い。大いに期待したいと思います。 高血圧を予防する手短な方法 は、先ず歩くことと、減塩はどなたも一番先に指摘します。歩くことで言えば早歩きとゆったり歩きを交互に取り入れる方が血管のしなやかさを取り戻すためには有効だといわれております。減塩は小生は限りなく減塩することで薬に頼らない高血圧予防を目指しております。そして野菜も多めに、肉食から魚食にすれば更に効果的です。頑張って挑戦してみましょう。

長寿時代だ、人間の活動には年齢ではない、そのやる気だと東京都知事が立ち上がれ日本に激励した。国民病とも言われる高血圧を根本から予防して元気な日本を作りましょう。新党、立ち上がれ日本は政党助成上の政党用件をぎりぎりにクリア国会議員５人でスタートした。今の民主党にこのまま政治を任せると日本が埋没するという危機感を抱いて発足した平沼新党は、石原東京都知事の強力な助っ人として新党発起人に名前を連ねてくれた。言ってみれば名付け親とも言うべき石原氏だ。日本は本当に大丈夫なのか危機感を覚えていると日本のために政治生命をかけて取り組むと結党記者会見した。今の民主党の若者は金権政治に体を張って戦う姿が見えない。むしろわれわれ年配者がその危機感を肌で感じていると石原知事は力強い挨拶をしていた。自民党も攻めきれずに世論調査でも支持率が上がらない。与謝野氏等はこれに痺れを着たし、今回思い切って離党して新党を立ち上げたわけである。立ち上がれ日本の支持率が２０％強だというからこれはかなり期待されていると思って良いと思います。冒頭にありましたように人間、年齢ではありません。若くても元気を失っている人もいます。問題はやる気である。健康には年配者はより気をつけています。早朝ウオーキングを毎日実行、食事はいろいろの食べ物を満遍なく食べて、良く噛むこと、そして脂身の肉食を控えるようにして野菜中心の塩分少な目で高血圧の予防は完璧なまで封じ込める気持ちを持っています。健康と仕事に精力を使い命を懸けて戦う姿勢はやはり年齢ではありません。

正月も終わり務めに精を出していると思いますが、コタツで寝正月を送った方、仕事を忘れてのんびりした方など、身体がすっかり硬くなってしまったと言う方が多いと思います。そこで今日は体のほぐし方について７日の読売新聞健康面に出ていましたので、ご紹介します。それによるとテレビを見ながらごろごろしている時は、体の向きがほとんど同じ、同じ筋肉だけ使い続けて硬くなってしまい、血行が悪くなってしまう。そして硬くなっているのは背中から腰にかけてと、ふくらはぎの筋肉だと言う。それを解消するには椅子に座って両足を開き上半身を出来るだけ前方へ倒す。両手を床につけるようにする。この姿勢で１０秒から20秒だそうです。注意するのは体を起こすときに両手をひざの上において腕の力も使いながらゆっくり起こす。ふくらはぎの筋肉も椅子に座った姿勢で伸ばす事が出来る爪先を床につけたままかかとをゆっくり１，２，１、２、とリズミカルに上下させ１分間ほど繰り返すのがミソだという。これで硬い体を柔らかくして仕事も思う存分発揮できるようになるはずです。体が硬いとつまずきやすく思わぬケガをする事があります。特に高齢の方は足腰の強化が必要です。野菜を沢山摂り、更に減塩対策に取り込む事によって高血圧の予防 を未然に防ぎたいと思っております。

今年で８６回目を迎えた箱根駅伝も東洋大学が連覇して終了したが、中でも日大が悲劇だ。往路２区でごぼう抜きを果たしたダニエルが頑張ったにも関わらず、後続が奮起足らず最終的に１５位に落ち込みシード権落ちとなった史上３校目の大学駅伝３冠を狙うどころの騒ぎではない。シード権が消失したのだからこの落胆は隠せない。一方前回途中棄権した城西大学は初のシード権、青山学院大学は４１年ぶりにシード権獲得と言う喜びである。健康もこのように常に健康であれば良いのですが、これとていつ病気になるか予断を許しません。常に心配しないといけないのが、この時期の高血圧である。寒暖の激しいこの時期、体力をつけ生活習慣を見直し高血圧　予防には細心の注意を払っておきましょう。